רחלי פרץ N.D נטורופתית בכירהמה מומלץ לאכול- תזונה בגיל השלישי?
תזונה בגיל השלישי היא אולי אחד המרכיבים הכי חשובים ליציבות בריאותית. הגיל השלישי הוא אחת התקופות הכי יפות בחיים שלנו. זוהי תקופה בה אנחנו כבר לא צריכים לעבוד או לגדל ילדים ויש לנו מספיק פנאי ליהנות ולהשקיע בעצמנו. אך יחד עם זאת הגיל השלישי יכול להיות גיל בו הגוף שלנו משתנה והופך להיות עדין ואולי אף חלש יותר. פעמים רבות אנחנו יכולים לחזק את הגוף שלנו בעזרת שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת. תזונה בגיל השלישי צריכה לכלול אכילה של הרבה ירקות, פירות וסיבים תזונתיים. שמירה על הבריאות האישית שלנו יכולה לאפשר לנו להאריך ימים ולחיות את חיינו באיכות גבוה יותר.
תזונה בגיל השלישי – למה בגיל השלישי צריך תזונה מיוחדת?
לעיתים, בגיל השלישי, יש צורך בתזונה מיוחדת כי בגיל זה יכול להיות מחסור בגוף בסידן או בוויטמינים שונים (כמו ברזל או ויטמין סי). תזונה נכונה בגיל השלישי יכולה לסייע במניעת מחלות או בטיפול בהן כמו לחץ דם גבוהה, רמת שומנים גבוה בדם, הורדת כולסטרול בדרך טבעית, ואת מחלת הסוכרת. תזונה ייחודית זו יכולה לסייע גם במניעת הישנות או מקרים חוזרים של אירועים לבבים או אירועים מוחיים. הקפדה על תזונה שמותאמת אישית למאפייני הגוף שלנו יכולה לאפשר לנו להרגיש בריאים ורעננים יותר.
תזונה בגיל השלישי – איך נטורופתית תוכל להתאים לנו תפריט אישי?
תזונה בגיל השלישי היא דבר שיש להסתגל אליו. רוב בני הגיל השלישי יכולים להתקשות לשנות את התזונה שלהם לבד בכוחות עצמם. נטורופתית מומחית יכולה לסייע לנו להתאים את התזונה היומית שלנו לצרכים שלנו. התאמת התזונה שלנו באופן טבעי למטבוליזם שלנו, סוג הדם שלנו, מחלות שיש לנו או העדפות שיש לנו בנוגע לטעם של המזון יכולה לסייע לנו לחיות חיים טובים יותר. הכוונה בתזונה טבעית היא לתזונה שמתאימה לטבע של הגוף שלנו. יש אנשים למשל שלא יכולים לעכל מאכלים כמו בשר או ביצים בעוד אנשים אחרים לא מתפקדים טוב אם הם לא אוכלים בשר וביצים. נטורופתיה מציעה שיטות לאנשים המקפידים על התזונה שלהם, ואלה יכולים לחוש יותר אנרגיה והם בדרך כלל גם חולים פחות.
