תפריט תזונה בריאה

תפריט תזונה בריאה – למה חשוב לשמור על תפריט מאוזן? יש הרבה מאוד פעולות שונות שיכולות לסייע לנו לשמור על אורח חיים בריא. אנחנו יכולים לשמור על אורח חיים בריא על ידי כך שנעשה הרבה מאוד פעילות ספורטיבית ועל יד כך שלא נעשן ונצרוך חומרים מסוכנים. אחת הדרכים הבסיסיות ביותר לשמור על הבריאות שלנו היא לשים לב מהי התזונה היומית שלנות וכמובן לנסות לשמור על תפריט תזונה בריאה. שמירה על תפריט תזונה בריאה מאוזן יכולה לסייע לנו במניעת מחלות ועייפות כרונית. כאשר אנחנו מקפידים לאכול נכון אנחנו יכולים להיות רעננים יותר והרבה יותר חזקים גם מבחינה רגשית וגם מבחינה פיזית ומנטלית.

תפריט תזונה בריאה – איך נטורופתית תוכל לסייע לנו לשמור על תפריט מאוזן?

תפריט תזונה בריאה הוא בדרך כלל תפריט מותאם אישית. תזונה שיכולה להיות מאוד בריאה לנו יכולה להיות מזיקה או לא בריאה לחברים שלנו או קרובי משפחה. לא כל אחד מאתנו יודע מה בריא לו לאכול ומה לא. בדיוק בגלל חוסר הידיעה המעמיקה של רובנו בנושא תזונה, כדאי לנו לפנות לנטורופתית מקצועית שתייעץ לנו מהי התזונה שהכי מתאימה לנו. נטורופתית תוכל להתאים לנו תפריט אישי לפי הצרכים שלנו והמאפיינים האישיים של גופנו ושל אורח החיים שלנו על תורת נטורופתיה. כך למשל אישה בהיריון זקוקה לתפריט שונה מאשר אישה שעברה את גיל המעבר או מאשר ילדה בת 9.

תפריט תזונה בריאה – ושמירה על הבריאות שלנו

תפריט תזונה בריאה יכול לסייע לנו לשמור על הבריאות האישית שלנו. האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על כל התהליכים בגוף שלנו. התזונה שלנו יכולה להשפיע על החוזק של המערכת החיסונית שלנו. אנשים שאוכלים נכון נהנים מיותר אנרגיה וכוחות. הם בדרך כלל גם מצליחים לישון טוב יותר בלילה והם חשים במהלך החיים פחות חולשה או עייפות. כל המרכיבים הללו משפיעים על היכולת של הגוף שלנו להתמודד עם חיידקים שונים ווירוסים. תפריט תזונה בריאה יכול להשפיע מאוד גם על המשקל שלנו, וכן עונה על הבעיה שיש לנו כשיש כיב קיבה מה לאכול. שינוי תזונתי יכול לסייע לנו לרדת במשקל – ולהוריד את המדדים של לחץ הדם, הסוכר והכולסטרול בגוף שלנו בהתאם.